Hablamos de alimentarnos bien, de hacer ejercicio, de meditar, hacer terapia, tener tiempo para ti, pero ¿dónde queda el buen dormir?

Dormir bien es una herramienta poderosa, si no lo hacemos, la fatiga, las lagunas mentales, tomar malas decisiones, la irritabilidad, entre otras cosas, se hacen presentes.

Verónica Velázquez (@elbiendormir) coach certificada de ciencias de sueño, nos habla de las consecuencias del insomnio, cómo mejorar nuestro sueño, qué hábitos sumar a nuestras vidas para verdaderamente descansar.

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