POR FIN llegó la meditación al Kit de Emergencia de En Defensa Propia y con una invitadaza: Márgara Niño Santini. Ella tiene 17 años de experiencia meditando y enseñando a otro, primero como monje, luego como estructura de meditación Ishaya y por último como instructora de Vipassana. 

Márgara ha viajado por el mundo aprendiendo y practicando todo lo que la meditación le ofrece y de las cosas que más recalca es el poder ELEGIR. Hoy nos enseña que podemos escoger cómo pensar, sentir, decir, hacer, hacia nosotros mismos, y esto tiene un resultado que nos ayude a crecer y sentir paz, o que nos sabotee, porque la calidad de nuestra mente cambia la calidad de nuestra vida.

La meditación puede ser una herramienta que nos ayude a manejar el estrés, miedo o ansiedad, vivir plenamente y alcanzar nuestras metas sin sacrificar nuestro bienestar y tu paz en el camino.