Esta pandemia hizo que muchos de nosotros empezaremos a escucharnos, a atender nuestra salud mental y reconocer términos como “ansiedad”, pero ¿qué es realmente la ansiedad?, ¿cómo diferenciarla del estrés?, ¿cuándo debemos buscar ayuda?, ¿siempre son necesarios los medicamentos? 

Son muchas las dudas que hoy la Doctora Rosa Molina nos va a aclarar en este #KitDeEmergencia. 

Hablamos de los hábitos que nos ayudan a autorregularnos emocionalmente, prácticas para ponernos en perspectiva y evitar que nuestra mente creeescenarios catastróficos. También de la importancia de escuchar a nuestro cuerpo, porque él también tiene muchas cosas que revelar de nuestra salud mental. 

Los invito a escuchar este episodio porque el conocimiento nos da herramientas para comprender lo que nos sucede y saber cómo actuar si sufrimos una crisis de ansiedad.